運動で痩せる？？

ダイエットで重要な運動。

適度の運動により劇的にダイエット？それって本当？


実は適度の運動はダイエットの大敵。

なぜなら運動により消費されたカロリーを補給しようと
脳は空腹感を訴え、食欲が増し、食事量が増えるという結果になるためです。

運動によるカロリーの消費もじつはしれたもの。

運動するなら、食欲がなくなるぐらい激しく行うべき(^^;)

運動と同時に食事を減らすことが重要です。


ダイエットのそもそもの語源は食事を減らすこと。

食生活の見直しなしのダイエットはありえないということですね。


運動は大事です。運動そのものを否定する気はありません。

ストレスの解消、健康維持のためにも適度の運動は定期的に！