酵素ダイエット　ムリなく簡単ダイエット

ダイエットにはバランスのとれた食生活が必須です。

カロリーを減らして栄養は減らない。

ここが肝心ですが、実はもっと重要な事があります。

それは・・・「酵素」です。


酵素とは、人間の生命活動を助けるタンパク質で
人間の身体には3000種類とも4000種類あるとも言われています。

口から入った栄養を分解するのも酵素。
栄養素を吸収するのも酵素。
それを各細胞へ運ぶのも酵素。

生命そのものという学者もいるぐらい人間には必要な存在が酵素です。


ひと昔まえまでは、酵素は無尽蔵につくられるとされてきたため、
酵素の研究はあまり進まなかったそうです。

ところが最近の研究では、酵素は消費されると二度と再生できない
ことがわかってきました。

人間の生活は、酵素を消費する生活であり、
酵素がなくなる＝死　を意味するそうで、
そう考えると人間の寿命を決めているのは
神でも運命でもなく、「酵素」という事になります。

酵素はストレスや生活習慣でも浪費されます。

不摂生など生活習慣の乱れが、酵素の浪費を招き、
生活習慣病につながるというわけです。


というわけで、酵素を積極的に摂取することが病気の予防になり、
寿命を延ばすことになるわけです。

また酵素を摂取することで代謝が上がり、
減量にもつながります。

寿命は酵素で決まる。酵素を積極的に摂取する食生活を
心がけましょう〜。

前回は運動だけでなく、食生活を見直す必要性をお伝えしました。

食事の量を減らすことがダイエットの本来の意味。

過食が肥満の大きな原因。

食事を減らす事が減量の近道。でもそれができないのがつらいんですよね〜。


食事を減らす上で注意していただきたいのが、
食事の栄養バランス。

カロリーは減らしても栄養を減らしてはいけません。

肥満の原因は、カロリー過多の食生活。

要は食事の量に気をつける以上に、「何を食べるか」が重要になってきます。

栄養バランスに気をつけて、炭水化物や脂質は少な目に、
タンパク質と食物繊維を積極的にとるようにしましょう。

ダイエットで重要な運動。

適度の運動により劇的にダイエット？それって本当？


実は適度の運動はダイエットの大敵。

なぜなら運動により消費されたカロリーを補給しようと
脳は空腹感を訴え、食欲が増し、食事量が増えるという結果になるためです。

運動によるカロリーの消費もじつはしれたもの。

運動するなら、食欲がなくなるぐらい激しく行うべき(^^;)

運動と同時に食事を減らすことが重要です。


ダイエットのそもそもの語源は食事を減らすこと。

食生活の見直しなしのダイエットはありえないということですね。


運動は大事です。運動そのものを否定する気はありません。

ストレスの解消、健康維持のためにも適度の運動は定期的に！

今日は、食べないダイエットによる健康面のトラブルについて書きます。

食べないという事は、人間が生きていく上で必要な栄養素が
身体に入ってこないということになります。

特にタンパク質の不足はトラブルの原因になります。


タンパク質は、身体を構成する材料として供給されます。
髪の毛、肌、つめ、はてはホルモンまで材料はタンパク質です。

タンパク質の不足により、髪の毛が白髪になる。
肌が荒れる。ホルモンバランスを崩す。
など様々なトラブルに見舞われます。

だるい、しんどい、疲れやすいなど日常生活にも支障をきたし、
仕事にも悪影響になります。

痩せてもボロボロの身体になり、健康をそこねてはたまりません。

下手をすれば、命を失う危険性もあります。

あなたは、ダイエットに命をかけますか？

私が体験してきたように、世の中のダイエット情報の中には
間違った情報が蔓延しています。

なぜ、世の中には間違った情報があふれているのか？

そのひとつは、ダイエットを単に体重を減らすという視点でとらえて
いることから起きています。

単に体重を落とすなら、食べないダイエットが有効です。

しかしながら、「食べる」という行為は人間の本質、本能であり、
生命維持活動には必ず必要な行為。

食べない事により体重を落とすメリットより、
実際には食べない事による弊害の方が大きいのです。


人間は、食事により必要な水分、栄養分を得て、
それを消化・吸収することにより、
各細胞へ運び、細胞の新陳代謝を促すことで生命維持活動が行われます。

食べない行為は、必要な栄養分が補給されない事であり、
体重は落ちますが、美容上や健康面で様々なトラブルを誘発します。

例えば、肌荒れ。

髪の毛、肌など人間を構成する体の原資はタンパク質。

タンパク質の補給がなければ、髪の毛や肌の細胞の新陳代謝を妨げ、
白髪や肌荒れの原因になります。

要するに老化現象を急速に進行させるわけです。


体重が落ちたけど、白髪が増え、肌がガサガサに、何歳も老ける。

こんな痩せ方をお望みですか？

次回は、食べない事により健康面のデメリットについて書きます。

お楽しみに〜。

過去にいろいろなダイエットに挑戦してきました。

リンゴダイエット。リンゴだけを食べるダイエット法です。

リンゴだけだとかなりきついです。

少し体重は減りましたが、痩せたというよりやつれたって感じです。

お腹がすいてヘロヘロになり、力が出ないで仕事に支障が来たりします。


スリム●●●。１日何回もトイレに走り、やはりこれも仕事に支障がでました。

下剤でも入っているのかというほど、お腹がゆるくなり困りました。


運動と食事制限。食事を減らしてひたすら運動をしました。

毎日数キロから10キロのジョギングをして、食事の量を減らしました。

これは、さすがに痩せました。

2ヶ月で8キロ痩せました。

でも、さすがにきついダイエット法です。

我慢にも限界がありました。

痩せた後、1ヶ月で10キロ戻りました(T_T)


もっと楽に、簡単に、ムリなく痩せる方法はないか？

行きついたのが、酵素ダイエットでした。

世の中には、たくさんダイエット情報があふれています。

エステやダイエット食品、運動によるもの、中国茶、脂肪のもみだし、脂肪吸引・・・。

ダイエットにはブームがあります。

リンゴダイエット、ヨーグルトキノコ、にがりダイエット。

いろいろブームになっては、消えて行きます。

最近、流行のバナナダイエット。

1品ダイエットは、痩せるかもしれませんがリバウンドが怖いです。

ダイエットで最も大事なことは、リバウンドしない体作りをすること。


酵素ダイエットは、痩せやすい体質、太りにくい体質作りをすることで、ムリなく、簡単に痩せることが可能です。

このブログでは、こうした酵素ダイエットの素晴らしさを伝えて行きたいと思っています。